很多人都以為太極拳是老人家專屬的運動健身項目，其實它不是只有對老人家好，對一般社會人士也是非常有益身體健康的。

太極拳強調的是協調、重心、伸展、放鬆。在某一些概念其實跟瑜珈還滿像的。